Ticho umožňuje, aby se staly mimořádné věci

Cristina Martínez Gómez

Je to požadavek na komunikaci v pravém slova smyslu a také na hudbu.

Ticho je součástí života ; v každém okamžiku má člověk příležitost věnovat se sám sobě a zjistit, co ticho přináší.

Ve společnosti a v rytmu, ve kterém žijeme, jsme tak zvyklí na hluk, že i nevědomě, a tedy automaticky, se snažíme pokrýt čas více zvuky , zvuky, slovy atd. Když se však vše vypne, když se odpojíte od mobilního telefonu, hudby, e-mailů nebo jakéhokoli jiného každodenního zvyku, možná zjistíte, že se objevuje něco většího.

V tichu se objevuje velikost života , jednoduchost, plynutí, možnost pozorování věcí z širší perspektivy. Musíš si dát svolení být sám se sebou, nebo lépe být sám v sobě.

Ticho se zvětšuje

Poslech ticha je k dispozici všem a nevyžaduje rituály ani sofistikované techniky; je to prostě o tom, chtít poslouchat za zvuky a naučit se užívat si ticha, i když je doprovázeno.

Naslouchání něčího ticha vyžaduje velkorysost vůči sobě samému a pochopení mechanismů mysli. Myšlenky jsou v neustálém pohybu, je to něco, co je součástí lidské přirozenosti. Ať se stane cokoli, mysl má na to obvykle názor.

Někdy kritizovat nebo požadovat více z nás, jiní analyzovat, co se děje ve snaze o vizi, kterou považuje za nejvhodnější. I když je pravda, že mysl vykonává zásadní a kognitivní funkce zásadní pro naše přežití a blahobyt , je také pravda, že nemůže logicky vyřešit všechny problémy, které se nám stávají, protože existují aspekty, kterým se vyhýbá a kterým nerozumí.

Mysl je také špatná . To se obvykle stane, když o věcech hodně přemýšlíte. Pak to vypadá, jako by mysl uvízla a když nenachází řešení, opakuje stejné uvažování v naději, že najde odpověď. V těchto okamžicích je velmi užitečné odpojit se od procesu a odpočívat.

Je to tehdy, když nám ticho dává příležitost pozorovat se z jiného místa, aniž bychom tak přísně hodnotili naše činy nebo rozhodnutí a uznávali naše schopnosti řešit to, co nás znepokojuje. Mnoho velkých objevů je výsledkem okamžiků ticha, během nichž se vytváří to, čemu říkáme vhledy : okamžiky intuice a jasnosti, kde vše zapadá a dává smysl.

V těchto okamžicích mysl přestane přemýšlet o přístupu do většího prostoru . Právě v těchto státech se objevují nové a kreativní nápady. Můžeme vyřešit situace, které se zdály komplikované a obtížné.

Jak pěstovat ticho

Musíte to prostě chtít udělat, dát do toho svůj záměr a být k sobě laskaví. Jde o to mít na paměti a rozhodnout se, čemu chcete věnovat pozornost . Po celý den dostáváme četné vnější podněty, kterým se věnujeme, aniž bychom se rozhodli. K tomu nedochází jen u zvuků, ale také u obrázků a zpráv z reklamy, tisku, internetu, podniků atd., Které jsou již součástí každodenního života.

Chcete-li pěstovat ticho, pomůže vám to nejprve se dostat pryč od hluku nebo najít prostor, ve kterém budete sami. Pak můžete začít cvičit, vědět, jaký je náš vnitřní dialog a sladit se s ním.

Respektování myšlenek jako součást našeho mentálního procesu a zároveň rozšiřování vnitřního vidění do dalších prostor bez úsudku je cestou, která nás přibližuje k vnitřnímu tichu. To je cílem mnoha mystiků a meditujících: stav všímavosti , předehra k osvícení.

V tomto stavu je všechno tady a teď, okamžik prostornosti a plnosti . Ale taková extremní praxe nás může od života spíše oddělit, než s ním spojit. Otázkou tedy je, do jaké míry je vhodné upřednostnit tyto státy.

Život je obrovský a složitý. Vědět, že máme příležitost v každém okamžiku přestat poslouchat sami sebe, je důležité a velmi účinné. Není proto nutné odejít do chrámu, odpojit se od každodenních rutin nebo se naučit určitou techniku. Stačí důvěřovat svému vlastnímu instinktu a vnitřní moudrosti.

Ticho pomáhá uvědomovat si tu a teď a mít v životě více síly a přítomnosti.

Latentní schopnost

Každý člověk má schopnost naslouchat sám sobě. Naučit se to dělat konstruktivně vyžaduje respektovat sebe sama a pochopit, že mnoho věcí, které si člověk říká, je výsledkem zvyku, který si uchoval po většinu svého života.

Ticho vyžaduje procvičování vnitřního naslouchání a někdy to může být děsivé. Ale ti, kteří se odváží překročit první prah poslechu, často objevují velmi přátelské a obohacující prostory uvnitř.

Existují lidé, kteří utíkají před svým mlčením, aby neslyšeli, co se jim na nich nelíbí. Ti, kdo využijí příležitost sledovat, co si říkají, mohou pochopit, jak to ovlivňuje jejich způsob chování a jednání v životě.

Procházením této první fáze můžete začít rozpoznávat, co si myslíte, aniž byste s tím museli bojovat. Pak začnete objevovat prostor, který vede nejen k tomu, abyste lépe poznali sami sebe, ale abyste byli více v sobě. Dochází tak k přístupu k nejčistší lidské podstatě a moci smířit se sebou a s prostředím.

Vztahy a každodenní činnosti jsou jednodušší a plynulejší. Ticho vyžaduje postoj vnitřní vzpomínky, který lze praktikovat při každodenních úkonech. To je místo, kde můžeme skutečně najít to nejcennější ticho, nejpřekvapivější přestávky a odpovědi.

Ticho při pohledu

Při pohledu se pozornost obvykle zaměřuje na konkrétní účel. Například na chodníku pozorně prořezáváte cestu mezi lidmi a vyhýbáte se možným překážkám. Existují však způsoby, jak pozorovat z ticha a bez úmyslu.

Když se pohled rozšíří a uvolní, protože není třeba analyzovat ani ovládat nic vnějšího, nastane ticho a umožní vám zažít vnitřní ticho při vědomí vnějšího rytmu. Schopnost cítit vnitřní klidu při respektování toho, že vše, co je tam venku, sleduje svůj rytmus, poskytuje sílu a větší rozhodovací kapacitu. Tato praxe vám umožňuje být v sobě a nenechat se unést rytmy ostatních. Získává se autentická přítomnost.

Význam ticha

Ticho pomáhá uvědomovat si tu a teď, a proto mít více síly v životě a přítomnosti před ostatními. Ticho nás spojuje se životem , dechem a podstatou věcí.

Pomáhá zjednodušit, odlišit důležité od nepodstatného, ​​starat se o sebe s větší úctou a dát si příležitost být sám se sebou z jiného místa plně obývajícího tělo. Ticho poskytuje prostorné a příjemné prostředí.

V našem postoji spočívá klíč k nalezení cesty k pohodě a pohodlí našeho mlčení i ostatních. To vyžaduje naučit se naslouchat tomu, co se nám stane a co se stane ostatním, aniž byste museli přidávat do ticha hluk.

Krása a smysl

Když přestaneme uvažovat o krajině nebo denní situaci z vnitřního klidu, je možné vnímat, jak se rodí něco krásnějšího, co přesahuje zvuky a obrazy. Protože všechno, na co se díváme s šíří a vědomím, získává krásu a smysl . V těchto okamžicích se mysl vyprázdní, aby naplnila plnost ticha a harmonie.

Tváří v tvář tak čistému a obohacujícímu zážitku jsou slova zbytečná. Obnova v těchto rozjímání je možná v každodenních chvílích: čekání na autobus, v parku, v řadě v supermarketu, vaření, za svitu měsíce … Každý okamžik je dobrý, pokud chcete zjistit, co vyvstává mimo zvuky.

Věnování pozornosti vnějšímu tichu umožňuje objevit vnitřní klid.

Ticho doprovázelo

Každý okamžik je plný ticha. S praxí přijdeme na to, že i za zvuků existují ticha, která se mohou v našem životě stát přítomnější. Vše záleží na tom, kam je pozornost zaměřena, protože to, co člověk navštěvuje, se stává větším a důležitějším.

Můžete si procvičit poslech ticha , ke kterému dochází v mezerách mezi slovy v konverzaci, a pozorování toho, co se stane. V té době a u této osoby se může objevit pocit větší přítomnosti a hloubky. Kdekoli můžete věnovat větší pozornost tichu než zvukům.

Jak říká Eckhart Tolle ve své knize The Power of Now: " Věnování pozornosti vnějšímu tichu vytváří vnitřní ticho, uklidňuje mysl. Každý zvuk se rodí z ticha, umírá znovu v tichu a během jeho životnosti je ticho obklopeno." ticho umožňuje zvuk ".

V rozhovoru s přítelem nebo členem rodiny se naskytne příležitost naslouchat druhému a zároveň naslouchat sám sobě z vnitřního ticha. Chcete-li zažít poslech mezi slovy , tichem slov a slovy ticha. Při rozhovoru s jinou osobou je běžné zanedbávat poslech.

Vaše řeč nebo odpověď se často očekává, když druhá osoba ještě nedokončila své vysvětlení. Výsledkem je, že ten druhý se necítí slyšet, komunikace je oslabená a kvalita ztrácí.

Naslouchat druhému znamená zůstat při mluvení ticho a bez myšlenek. Učí se respektovat rytmus, který potřebuje k vyjádření. Netrpělivost chtít odpovědět může vést k tomu, že nebudeme pozorně poslouchat, a proto nepochopíme toho druhého v jeho potřebách.

Uvědomte si, že můžete mít čas a prostor vnitřního ticha, abyste odpověděli, znamená respektovat sebe a ostatní, aniž byste museli zakrýt ticho, které je v daném okamžiku vytvořeno. To je nepohodlí, které je třeba překonat. Ticho může být poučenější než mnoho slov, které přeběhne nutkání říci a hádat se přímo z netopýra.

Arabské přísloví to již říká: Drž hubu, pokud to, co řekneš, není krásnější než ticho.