Návykové vztahy: jak se trvale rozbít?
Silvia Congost a Xavier Serrano
Nejsme šťastní, ale máme iracionální strach ze ztráty toho druhého. Buď je naše sexuální impulzivita tak silná, že se nemůžeme spojit. Může to být opraveno?
Lucia se cítila stále unavenější, smutnější a zničenější .
Ztratila počet případů, kdy přemýšlela o ukončení svého vztahu s Javierem. Pláč, hádky a nářky se staly v jejím každodenním životě běžnou záležitostí, ale pokud uvažovala o rozchodu s ním, blokovala ji iracionální panika.
Je to jasný případ emoční závislosti: krutý strach ze ztráty druhého a neustálá potřeba, aby nám projevovali svou lásku.
Snažil se přesvědčit sám sebe, že jeho problémy jsou normální , že se změní a že udělají něco, co bude fungovat, o čemž hluboko v srdci věděl, že nikdy nefungovalo.
Luciina situace je častější, než si představujeme. Setkáme se s někým, idealizujeme ho a když vidíme, že nezapadá do toho, o čem jsme si mysleli, že je, bojujeme za to, aby se ten mentální obraz stal skutečností. Klameme sami sebe, snažíme se ho změnit a přestože se každým dnem zhoršujeme, nemůžeme řezat.
Druhá osoba je ve středu našeho světa a my jsme tak zaměřeni na vztah, že se izolujeme. Naši přátelé a blízcí se od nás vzdalují, protože nevědí, jak nás přimět vidět, že sázíme na něco, co nás nikam nevede.
Důležité je ujasnit si, že i když v takovém vztahu trpíme, jsme-li ochotni udělat to, co je nezbytné, dokážeme se uvolnit, překonat tuto závislost a znovu získat svůj vlastní život a svobodu.
Buďte si vědomi
Musíme si uvědomit a pochopit, že trpíme závislostí, a protože je to něco toxického, musíme to odstranit.
Vytvoření negativního seznamu nám může pomoci obstát. Napište si, co se nám na druhé osobě nelíbí, všechno, kvůli čemu jsme trpěli a měli tak špatný čas.
Ovládejte mysl
Musíme přestat neustále myslet na toho druhého . K tomu je vhodné naplánovat mnoho aktivit, jít ven a setkat se s přáteli.
Setkávání s novými lidmi a různé činnosti , které jsme dělali dosud, nás zaujme a odvede nás od opakujících se myšlenek, které nám tato závislost způsobuje.
Musíte se za každou cenu vyhnout tomu, abyste byli sami, aniž byste měli co dělat.
Přijmout opatření
Udělejte cokoli, abyste se vzpamatovali a hlavně vzpamatovali vůli žít , vzrušovat se, užívat si a být šťastní s těmi, kteří nás opravdu milují. Pokud nemůžeme sami, je vhodné požádat o terapeutickou pomoc.
Překonejte abstinenční syndrom
Protože je to závislost, když se pokusíme dostat pryč od druhého, spojíme se s potřebou znovu se přiblížit . Pokud k tomu dojde, musíme se snažit vzpomenout, proč jsme se rozhodli odejít.
Udržujte kontakt 0
Musíme řezat vším, co nás vede k přemýšlení o tom druhém : nevidět ho, nemluvit s ním, ne psát zprávy. Musíte ho zablokovat ve všech aplikacích, které máme v mobilních telefonech a na sociálních sítích.
Předpokládejme možné relapsy
Pokud k tomu dojde, nesmíme se potopit. Relaps může nastat u jakéhokoli typu závislosti. Důležité je přemístit se a pokračovat s kontaktem 0.
Když nutkavá věc je sex
Sexualita je jedním z hlavních zdrojů lásky a podporuje emoční rovnováhu jako regulátor naší vitální energie. Jelikož je součástí naší lidské složitosti, je podmíněna osobními a sociálními proměnnými , jako je náklonnost od matky během prvních let, postoj určitých autoritních osob - například otce nebo učitelů - k spontánním infantilním sexuálním projevům nebo vize, kterou média přenášejí vztahy mezi dospělými.
Pokud byla přijatá náklonnost vzácná a došlo k mnoha okamžikům represí a morálního úsudku, dospělý může internalizovat sex jako nepotlačitelnou snahu, kterou je třeba uspokojit mechanicky a nutkavě , a dokonce se stát posedlostí vážnými důsledky na jeho ze dne na den a v jejich vztazích.
Silný nedostatek náklonnosti v dětství, spojený s represí a pocity viny, může v dospělosti vyvolat závislost na sexu.
Promiskuita založen na setkání rychlých a mechanické a video zobrazení webových stránek a pornografické to jsou jen některé ze způsobů, jak tito lidé používají, aby se pokusili se uklidnit trvalého sexuálního zácpy. Tímto způsobem spadají do kruhu zmatení kolem sexu , protože čím více se to praktikuje tímto způsobem, tím více je to potřeba, a to jak kvůli nastolené závislosti, tak kvůli nemožnosti dosáhnout plné spokojenosti.
Podvědomě se člověk snaží překrýt velmi primitivní emoční nedostatky a současně uvolnit nahromaděné vnitřní napětí. Neuspokojením žádného z těchto cílů úzkost roste , síla získává více síly a sex se paradoxně stává faktorem utrpení.
V mnoha případech se toto chování provádí víceméně zjevně, v jiných však představuje velmi těžké břemeno viny a úzkosti.
Stejně jako v jiných patologických závislostech může závislost na sexu vzniknout, když je člověk zranitelnější kvůli krizi nebo ponoření do osobního konfliktu.
Jak překonat sexuální závislost a dosáhnout tak naplňujícího vztahu?
V některých případech je toto nutkání utajováno; ale v jiných to může poškodit sebeúctu páru a způsobit rozchod . Situaci zlepší komunikace bez úsudku a upřímná spoluvina .
Existují tři proměnné, které mohou zlepšit vztahy párů a podpořit láskyplnou atmosféru, kde sexualita je setkání těl s duší, plné objetí založené na opuštění a vzájemné důvěře, a tedy zdroj potěšení, lásky. a život:
- Udržujte komunikaci založenou na upřímnosti, vzájemném uznávání, absenci úsudku a empatie .
- Povzbuzujte afektivní pouto vytvářející vazby spoluúčasti, které umožňují sdílet zvláštnosti každého z nich , například jeho vlastní sexuální fantazie.
- Uspořádejte intimní prostory, kde se díváte jeden druhému do očí, šeptáte si a opatrně se hladíte, posloucháte se s otevřeným srdcem.
