7 sebeklamů, které nás nechávají zakotvenými v naší komfortní zóně

Cristina Lopez Conesa

Duševní omezení, která nám brání v pohybu vpřed. Občas jsme je všichni utrpěli, ale přirozeně můžeme znovu vybudovat své emoce.

V oblasti osobního růstu se hodně mluví o komfortní zóně, která se zdá být v poslední době na rtech každého . Ale co to ve skutečnosti je?

Komfortní zóna je termín používaný k označení zásadní každodenní situace, která vyžaduje určitou pravidelnost a znalost. Jak jeho název napovídá, je to dynamika chování a zvyků, které naznačují útěchu v tom smyslu, že opakujeme vzorce, které jsme se již naučili, a pohybujeme se v kruzích, které již známe, proto na tom není nic mimořádného, svázat nás.

Za komfortní zónou

Když naopak vznikne něco nového, čemu musíme čelit, opustíme tuto zónu pohodlí a vstoupíme do jiné dimenze: zóny strachu. Nové a neznámé nás děsí, ty věci, na které zatím nemáme propracovanou odpověď, o které víme, že bude fungovat .

Vyvezli nás z terénu, ve kterém se umíme pohybovat, a v této nové oblasti jsou v sázce naše osobní zdroje, zkoušíme naši nejistotu. A pak přejdeme k další zóně, zóně učení. Tato nová zóna nám přináší výzvy, které rozšiřují náš repertoár osobních dovedností a v důsledku toho rozšiřují naši komfortní zónu.

Co nám brání opustit naši komfortní zónu?

S komfortní zónou byly spojeny velmi negativní konotace, jako je shoda, nevědomost, strach … Zóna pohodlí však není nic jiného než ta realita, které jsme se dokázali úspěšně přizpůsobit . Čím větší je, tím více zdrojů se musíme přizpůsobit různým situacím, což znamená, že jsme se vícekrát vystavili situacím, které byly zpočátku nové a hrozivé, a proto už ne.

Problém tedy není v komfortní zóně, ale ve strachu z toho, že ji opustíme a zůstaneme ve velmi snížené komfortní zóně. Abychom se vyhnuli nebezpečí, existuje několik typů kognitivních zkreslení, které lidské bytosti mají, aby klamaly samy sebe a přesvědčovaly se, aniž by si uvědomily, že nepotřebujeme překračovat pohodlí, a tím nám šetří námahu při učení.

1. Předpětí potvrzení

Jedná se o velmi časté zkreslení, které je jednoduše založeno na principu úspor. Odkazuje na tendenci zaměřovat naši pozornost na to, co potvrzuje naše přesvědčení, spojovat ji s nezbytnými argumenty, aby byla naše myšlenka silnější , hledat způsob, jakým nejednoznačné informace zapadají do naší pozice a bagatelizovat nebo hledat chyby v informacích, které bychom vyhodili. náš nápad přes palubu.

Tento mechanismus, který má naše mysl, je částečně adaptivní, protože nás chrání před neustálými pochybnostmi o jakémkoli aspektu naší reality a od nutnosti neustále zpochybňovat a přezkoumávat naše myšlenky, čímž nám poskytuje jistotu před světem.

Proto je pro nás těžké dostat se z naší komfortní zóny, uprchnout před pocitem „nevědomosti“, který vnímáme jako nebezpečí. To však znamená zaujmout přísný postoj a odpor vůči změnám, a tedy i vůči učení.

2. Předpětí kotvy

Jak název napovídá, toto zkreslení odkazuje na naši tendenci zakotvit se v určitých aspektech reality, zbytek ignorovat a zapomenout na něj. Je třeba si uvědomit, že existují i ​​další věci, ale ignorovat to, abychom se znovu potvrdili tím, co již máme .

Nějak tato zaujatost odvádí tlak z vědomí, že existuje mnoho věcí, které bychom chtěli udělat, ale že na tom nezáleží, když to nebudeme dělat, na tom nezáleží. Zakotvíme v naší současné realitě a vy jste hotovi, tvrdohlavý postoj k tomu, co již máme.

3. Zpětná zkreslení

Toto zkreslení odkazuje na obranný mechanismus, díky kterému vidíme věci, kterými jsme prošli, jako pozitivní. Zachraňuje nás pocit lítosti a lítosti, protože to, co se stalo, je hotovo. A proto, kladné saldo děláme přes naše životy nás nutí zůstat tam, kde jsme, protože to bylo to nejlepší možné rozhodnutí a změny nejsou nutné .

Ačkoli mučení za to, že jste v minulosti neudělali maximum, není to nejpřínosnější, je důležité si uvědomit ty věci, které jsme mohli vylepšit, a poučit se z chyb. Protože se musíme poučit z chyb, musíme si je nejprve pamatovat.

4. Předpětí mezery expozice

Toto zkreslení odkazuje na dopad, který má na nás to, čemu jsme nejvíce vystaveni. Jinými slovy, lidé mají tendenci cítit větší přitažlivost a zálibu v těch věcech, které jsou nám známé a známé, a to způsobuje mezeru v naší schopnosti rozlišovat a kriticky myslet.

Tento princip je velmi sledován v reklamě, v politice, v módě. To, co je známé, se nám nakonec líbí více, bez ohledu na to, co to je, a dává nám větší důvěru. Naší tendencí je proto uprchnout, nedůvěřovat a nelíbit se tomu, co nevíme (dokud to nezačneme vědět!).

S vědomím tohoto efektu, proč si nedáme šanci dozvědět se více o neznámém a nenecháme na nás zapůsobit?

5. Strach ze ztráty

Strach ze ztráty odkazuje na preference toho, co již máme a známe, a na naši tendenci reagovat více na možnost zisku než na možnost ztráty. Například průměrný člověk by si raději nechal 30 EUR nad možností vyhrát 100 EUR, pokud by se vystavil riziku, že pokud nevyhraje, o těchto 30 EUR přijde. Nějak se o tomto efektu zmiňuje rčení „známější špatně než dobře vědět“ .

Stává se to proto, že naše „já“, tj. Náš smysl pro identitu, rozšiřujeme na ty věci, lidi, místa, které nás obklopují, tvořící součást naší identity, a proto myšlenka nechat to být vyvolává určitou úzkost a pocit ztráty.

6. Kognitivní disociace

Disociace znamená opak asociace. V tomto případě by to byla disociace mezi naším poznáním (co si myslíme) a naším konáním, takže by šly různými směry .

Při mnoha příležitostech se stává, že lidem v našem okolí řekneme vše, co bychom chtěli a rádi bychom udělali, ale pak nikdy nenastane čas, kdy to opravdu uděláme. A je to tak, že nějakým způsobem dokreslujeme fantazii toho, jak si to uvědomujeme, a dodáváme realitu fantazii. Může to být také způsob, jak oddálit naše rozhodování nebo se přesvědčit, že jednoho dne svou touhu uklidníme. Tento zvyk nám však může hodně ublížit, protože nemůžeme věci navždy odkládat a nakonec nám způsobí nepohodlí. Musíme v této věci jednat …

7. Předpětí mrtvého úhlu

A konečně, když si to všechno přečteme, můžeme vidět věci velmi jasně, ale zvláště když přemýšlíme o případu jiných lidí, u nichž vidíme chyby velmi snadno. Protože v sobě máme spleť, která se zdá být nemožné proniknout .

Stává se to vždy tak, že případy druhých si můžeme představit snáze než naše vlastní, protože nejsou zabarveny našimi vlastními obrannými mechanismy. A to je přesně to, co předpojatost slepého úhlu odkazuje, protože o sobě máme slepé místo, které nám brání vidět naše bariéry a předsudky, které nám ztěžují únik z pohledu, který již máme, a proto se určitým způsobem hodnotíme. nestrannější.

Rekapitulace

Pokud jste tedy byli schopni určit, která kognitivní předsudky vás děsí, abyste čelili novým situacím, které budou zahrnovat učení, bude užitečné je vzít v úvahu, abyste se nenechali oklamat, aby vám nebránily v dalším růstu .

Nejlepší způsob, jak se dostat z komfortní zóny, je cestovat, protože to znamená úplnou změnu prostředí, zvyků, způsobů myšlení atd. Pravda však je, že není jediná a že by neměla být tak radikální. Můžeme udělat jen malé změny, pokusit se dělat věci trochu jinak a zjistit, zda to vede k odlišným výsledkům. Důležité je neopustit vše, co jsme se již naučili, ale nebát se pokračovat v učení.